Ilustrasi minum air putih (freepik)
Kesehatan

Bahaya Kurang Minum Air Putih

DOTLARE — Bunda dan keluarga jangan abaikan air putih ya. Kurang mengonsumsi air putih bisa mengakibatkan munculnya sejumlah penyakit kronis lho.

Bukan itu saja, kurangnya mengonsumsi air putih juga bisa mempengaruhi mood, kerja otak, dan fungsi tubuh lainnya.

Berikut ini dampak bila tidak mencukupi kebutuhan harian air putih:

1. Kulit kering
Efek langsung yang dirasakan bila tubuh kekurangan air adalah kulit terasa kering. Selain tidak nyaman, kulit yang kering bersisik menandakan kondisi yang tidak sehat. Kondisi ini bisa dicegah dengan cukup minum air putih setiap hari.

Dampak kurang minum yang terjadi sejak dini biasanya segera terlihat dalam usia muda. Selain kulit kering, kurang minum akhirnya mengakibatkan penurunan fungsi hingga akhirnya gagal ginjal.

2. Sulit fokus
Kurangnya jumlah air dalam tubuh juga berisiko menurunkan fokus, konsentrasi, dan memori otak. Parahnya, kekurangan yang terjadi terus menerus pada akhirnya berisiko mengakibatkan gangguan fungsi otak.
Hal itu karena otak manusia tersusun dari dari 80% air. Kalau kebutuhan air ini kurang, maka bisa mempengaruhi kerja otak, misal konsentrasi terganggu dan sulit fokus.

3. Gampang marah
Kekurangan cairan secara umum menurunkan kemampuan berpikir jernih dan mengontrol mood. Dehidrasi ringan bisa mempengaruhi perasaan kita. Wanita yang lebih peka pada efek dehidrasi ringan. Kondisi dehidrasi ringan kerap terjadi dalam pelaksanaan aktivitas sehari-hari.

4. Gangguan ginjal
Dampak yang lebih parah dan biasanya dalam jangka panjang, adalah gangguan ginjal. Gangguan ini bisa muncul di awal usia 40 tahun bila kebutuhan air yang tidak terpenuhi terjadi sejak usia muda.

Oleh karena itu, minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara 2 liter dalam sehari adalah salah satu usaha untuk mencegah penyakit kronis, menjaga fungsi otak, dan naik turunnya mood setiap hari.

Anda mungkin juga suka...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *